Dbaj o formę po trzydziestce

Dekalog trzydziestolatki

By mieć gładką pupę i jędrne uda należy przyjrzeć się naszemu metabolizmowi. Przede wszystkim zaś powinno się usprawnić krążenie w tych miejscach. Niestety przykra wiadomość jest taka, że krążenie w okolicach bioder i pośladków jest zaburzone. Z tego to powodu tłuszcz w tych partiach ciała spalić najtrudniej. Jednak można poprawić drenaż tkankowy tych miejsc fundując sobie serię profesjonalnych masaży. Jednak nie każda z pań ma na to czas i co najważniejsze zasoby finansowe.

Co można robić w domu? Także masować te miejsca, rozcierać je, czy to za pomocą dłoni, czy przy pomocy masażerów manualnych. Ruchy takie powinny być wykonywane zawsze od dołu do góry ? pamiętaj o tym. Zwróć też baczniejszą uwagę na okolice pachwin. Tam znajdują się węzły chłonne, które są początkiem zalegającej w środkowej części ciała limfy. Gdy bierzesz prysznic polewaj to miejsce wodą ? raz zimną, raz ciepłą. To pomoże usprawnić krążenie.

Jędrna pupa po trzydziestce to także dieta. Bez tego się nie obejdzie. Nie warto przeskakiwać z diety na dietę, licząc na efekty. Należy trzymać się jednej głównej zasady ? w naszym menu mają przeważać zdrowe produkty, jak ryby, warzywa, kasze i trochę owoców. Tłuszcz i cukier jest produktem zakazanym. Im mniej go w naszej diecie, tym ładniejsza będzie nasza sylwetka.

Pij dużo płynów ? wody mineralnej i herbat ziołowych.

Nie warto też nadużywać alkoholu, który w dużej ilości odwadnia i palić. Papierosy zwężają naczynia włosowate, ustaje krążenie, skóra szybciej traci jędrność. Kolejna sprawa ? ćwiczenia. Uwolnione substancje tłuszczowe powinny być spalone. Inaczej, dieta i masaże nie mają sensu. Regularnie peelinguj swoje ciało. Skóra będzie bardziej promienna i gładka. Po peelingu zawsze stosuj kosmetyk ujędrniający ciało. Nowa skóra przyjmie go lepiej, a co za tym idzie odniesiesz lepszy skutek.

Niestety po trzydziestce należy zwracać uwagę niemal na wszystko. Mniej objadania się, więcej aktywności fizycznej. W tym wieku nasze ciało działa na wolniejszych obrotach i to, co było dozwolone gdy miałaś lat dwadzieścia, teraz może tylko zaszkodzić.

Leave a Reply